читать дальшеНейробика как способ развития мозга
нейробикаПриветствую, читатель s-mind.ru! В этой статье я расскажу о зарядке для вашего мозга. Не в смысле махов ногами и наклонов туловища по утрам, хотя это тоже полезно и имеет свой эффект для мозга, а именно о ментальной зарядке для мозга. Хотя и придется многое делать именно физически. В общем, сплошные странности ожидают вас в этой статье. Но для начала немного предыстории.
Лоренс Кац
Все началось с того момента, когда обезьяна начала догадываться о том, что он (она) человек. И отметила тот факт, что чем чаще она догадывается, тем легче ей это удается (называть себя человеком, вожаком в стае, хозяином в доме, президентом США). В общем, еще древнегреческие мыслители писали о том, что мозг поддается тренировке (именно способность к мышлению, т. к. про мозг они тогда еще не знали). Но прошло несколько веков, и внезапно наступил 1998 год н. э… Группа американских нейробиологов сделала потрясающее открытие. Мозг поддается тренировке! Поздравляю американских нейробиологов с потрясающим открытием очевидности.
В ходе пыток над мышами ученые установили, что в их мозгу (в мозгу ученых и мышей) образуются новые нейронные связи. И чем необычнее и изощреннее пытки, тем быстрее и больше этих связей образуется. В общем, мыши и ученые стали ооочень умными. Главного поумневшего ученого звали и зовут Лоренс Кац.
Нейробика
Лоренс очень обрадовался изобретенной методике мышиных пыток и решил написать про неё книжку. Долго думал над названием, а потом взял да и соединил два слова. Нейрон и аэробика и получилась Нейробика. Видимо в ходе эксперимента, что-то пошло не так. А книжку писали в хлам умные мыши, описав не описуемый пережитый опыт, т. к. книжка получилась интересной (не без помощи российских редакторов, конечно же).
Принцип нейробики
Принцип нейробики довольно прост и соответствует основному принципу в развитии мозга. Нужно разбавлять обыденность чем-то новым. А именно выполнять вполне обычные ежедневные занятия, используя при этом необычную комбинацию органов чувств. Т. е. главное – это испытать новые ощущения от обычных занятий. Не в смысле, сделать инъекцию героина и сесть за руль спортивной машины, а в смысле, завязать шнурки с завязанными глазами, или одеться с завязанными глазами и т. д.
Устройте мозгу шок восприятия! Все те же глаза… Знаете почему их два? Помимо прочего, именно это дает бинокулярный эффект = определение расстояния до объектов. Завязываете один глаз и бежите полосу препятствий. Шутка Попробуйте хотя бы убраться в квартире. Уборка, например, в моей квартире и преодоление полосы препятствий – это примерно равные по трудоемкости и опасности действия. Что бы это не выглядело глупо, можно поиграть с сыном в пиратов, с дочкой в доктора, с женой… С женой или мужем можно играть во всё.
Касаемо секса (масло масляное) - тут безграничные возможности для применения нейробики. Да просто не паханое поле вашей фантазии! Если нейробика поможет спасти или упрочить ваши отношения, то обязательно скажите спасибо мышам Лоуренса Катца (пожелания долгих лет жизни приветствуются).
Если вы любите читать, то переверните книжку вверх ногами. То же самое касается музыкантов. Если перевернуть ноты вверх ногами, то можно увидеть, откуда у нот ноги растут, и заодно напрячь свой мозг, пытаясь играть незнакомое произведение. Так же можно держать гитару, как Курт Кобейн (придется струны перекидывать), или держать смычек в другой руке, а пианистам… с этим тяжелее.
Для спортсменов
Бегаете по стадиону – бегите в другую сторону. Если по парку, то все равно в другую сторону. Для прыгунов с шестом – прыгайте с мата на дорожку Или прыгайте без шеста, или через шест. Фантазируйте! Для тяжелоатлетов будет полезно постоянно менять очередность упражнений. Это, кстати, полезно не только для мозга, но и для ваших мышц. Соединяйте полезное с полезным! Для боксеров советовать не стану… Давайте сами
Для офисных работников
Ходите на работу новыми маршрутами (глаза завязывать не нужно!). Обязательно измените угол нахождения мусорного ведра относительно рабочего кресла. Так сложнее попадать в него бумажками. Измените все вокруг себя на рабочем столе и вообще. Очень тренирует память, внимание и креативное мышление.
Для ленивых
Если все вышеописанное вам не подходит, и вы любите валяться на диване и смотреть зомбоящик, то выключите звук и попробуйте озвучить того, кого видите на экране. Уверяю вас, что так вы узнаете гораздо больше нового, чем при включенном звуке. Там все равно одно и тоже. Катастрофы, пожары, «Богатые тоже красивые, но иногда не очень» и т. д. Фантазируйте, в общем! Лежа на диване, тоже можно развиваться.
Для читателей этой статьи
Придумываем новые упражнения нейробики (не могу не улыбаться, когда слышу это слово) и пишем их в комментариях. Это нейробиотическое или нейробное упражнение можно применить прямо сейчас. Если вы никогда не оставляете комментарии, то еще лучше! Для вас это будет чем – то новеньким.
В чем секрет?
Получая новые ощущения (новый опыт), мозг объединяет нейроны в новые группы для обработки новых сигналов раздражения, что вызывает рост дендритов и образование новых синапсов между нейронами. Для этой цели в мозгу резко возрастает количество нейротрофинов (для любителей перекатывать статьи с сайта на сайт, не путать с нейротроПином). Нейротрофины – это белковые соединения, секретируемые как самими нейронами, так и клетками глиями. Нейротрофины поддерживают жизнедеятельность нейронов и являются основным фактором роста нейронов. Таким образом, чем больше нейротрофинов, тем живее ваш мозг, тем быстрее образуются новые связи между нейронами. Быстрее соображает, лучше запоминает, подробнее вспоминает и т. д. Вот такая вот лавина. Все достаточно просто и очень весело.
Read more: s-mind.ru/nejrobika-kak-sposob-razvitiya-mozga/...